건강정보2 불면증 원인 제대로 알아보기😴 잠 못 이루는 밤, 과학이 알려주는 5가지 핵심 원인밤이 되면 누워서도 좀처럼 잠들지 못하시나요? 눈은 감고 있지만 머릿속은 온갖 생각으로 가득 차고, 어느새 새벽을 맞이하게 되시는 분들 많으실 텐데요. 단순히 스트레스 때문이라고 넘기기엔 불면증은 다양한 원인과 연결된 복합적인 현상입니다. 저 역시 한동안 그런 밤을 보낸 경험이 있어서, 그 고통과 답답함을 누구보다 잘 알고 있습니다.이번 글에서는 과학적으로 밝혀진 불면증의 주요 원인 5가지를 중심으로, 보다 깊이 있게 원인을 이해하고 해결의 실마리를 찾아보고자 합니다. 수면의 질은 삶의 질과 직결되기 때문에, 원인을 정확히 아는 것만으로도 큰 변화의 시작이 될 수 있습니다. 함께 차근차근 살펴보시죠. 🌙📋목차뇌 각성 시스템의 과도한 활성화스트레스와 .. 2025. 4. 8. 수면 중 숨 멎는 이유? 수면 무호흡증 증상 분석 숨이 멎는 듯한 밤, 그건 단순 피로가 아닐 수 있어요. 수면 무호흡증은 더 이상 남의 이야기가 아닙니다.🧭 목차수면 중 숨 멎는 현상의 정체수면 무호흡증의 주요 증상수면 무호흡증의 원인 분석일상생활에 미치는 영향수면 무호흡증의 자가 진단법치료와 관리 방법조기 대응의 중요성1. 수면 중 숨 멎는 현상의 정체자다가 갑자기 숨이 턱 막히는 느낌, 혹시 경험해보셨나요? 이건 대체로 '수면 무호흡증(Sleep Apnea)'의 신호일 수 있어요. 수면 무호흡증은 잠자는 동안 호흡이 수 초에서 길게는 1분 이상 멎는 증상인데요, 하루에도 수십 번 반복될 수 있어요. 문제는 우리가 자는 동안이라 자각하기 어렵다는 점입니다. 특히 코를 심하게 곤다거나, 낮에 졸림이 심하면 의심해볼 필요가 있어요.2. 수면 무호흡증의.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
