계속 졸린 원인과 해결법 (수면질, 스트레스, 영양)
현대인들 가운데는 특별한 이유 없이 계속 졸음을 느끼는 분들이 많습니다. 단순한 피로나 일시적인 무기력으로 여겨질 수 있지만, 이는 신체가 보내는 경고 신호일 수 있습니다. 지속적인 졸음의 대표적인 원인을 수면의 질, 스트레스, 영양 세 가지 측면에서 분석하고, 실질적인 해결 방안을 함께 제안드립니다.수면질이 떨어지는 이유와 영향수면 시간보다 더 중요한 것은 바로 수면의 질입니다. 하루 7~8시간을 잔다고 하더라도 계속 피곤하고 졸림이 느껴진다면, 숙면을 취하지 못하고 계신 것일 수 있습니다. 깊은 수면(Non-REM 단계)이 충분히 이루어지지 않으면 뇌와 신체가 회복되지 못해 다음 날 피로가 누적되기 쉽습니다. 수면 무호흡증, 코골이, 잦은 뒤척임, 전자기기 사용 등은 수면의 질을 현저히 떨어뜨리는 주..
2025. 6. 3.