불면증은 많은 사람들이 겪고 있는 문제입니다. 잠이 오지 않거나, 자다가 자주 깨고, 아침에 일어나도 피곤함을 느끼는 등, 수면에 문제가 있으면 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다. 불면증이 단순한 일시적인 문제가 아니라 지속된다면, 이를 해결하기 위해서는 자가진단을 통해 자신의 수면 상태를 파악하는 것이 중요합니다. 오늘은 불면증 자가진단을 통해 자신의 수면 상태를 점검하고, 개선 방안을 찾아보도록 하겠습니다.목차서론: 불면증의 영향불면증 자가진단 체크리스트불면증의 주요 원인불면증의 단계와 증상불면증 개선을 위한 실천 방안결론: 불면증의 해결을 위한 첫걸음서론: 불면증의 영향불면증은 단순한 수면 문제를 넘어 정신적, 신체적 건강에까지 영향을 미칠 수 있습니다. 수면이 부족하면 면역력이 약해지고, 기억력..